Propuesta entrenamiento Sábado 16

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Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  javicaria el Mar Jul 12, 2011 10:16 pm

Muy buenas!

Os propongo un plan para aquellos que estamos preparándonos para el triatlón de Sierra Nevada.
Habíamos pensado hacer este sábado un entreno bicicleta-running.

La idea sería quedar temprano (sorry), en torno a las 7.00-7.15, en la gasolinera de Neptuno, las bicicletas en los coches y ropa para correr.
Subir para la Sierra con el mismo.
A las 8 coger las bicis desde Pradollano para bajar hasta Pinos Genil y subir por Güejar-el Duque-Sabinas hasta Pradollano. También podría el que quiera hacer el Purche si le da más coraje.

Una vez en Pradollano, guardar las bicis en el coche, ponernos ropa de correr y hacer el recorrido de running. La idea es hacer el recorrido del tri corto para no quemar demasiado las piernas tan cerca de la carrera.
Aunque el que quiera podría hacer el recorrido largo.

Pues decidme lo que sea y lo movemos. El señor DLirio y Jero se apuntan (o eso creo, jajaja).

Ánimo, que el triatlón está ya cerca!!!!
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  Jero el Mar Jul 12, 2011 11:05 pm

DIOS! Me he apuntado sin saberlo Smile

jeje, es coña, pero estais locos... a ver lo que sale el sabado.

Por cierto, yo soy de los que sube el purche el sabado... así que el que se apunte bienvenido es.
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  Manuel Juan el Miér Jul 13, 2011 1:03 am

Pues no sé qué decir... Es seguro que haré uno, pero no sé cual. Una transición sería lo suyo

Purche+Sabinas+10kms+pase a la piscina... Javi, qué dices?!?!? A la calentita.

Javi, sabes algo de lo de Iván y el circuíto de natación el jueves?!?!
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Manuel Juan

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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  Josete el Miér Jul 13, 2011 10:12 am

Me apunto a la opción Purche
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  galcalde el Miér Jul 13, 2011 12:14 pm

Muy buenas compañeros,

Me apunto al Trientreno del Sábado. Hubo compañeros/a que subieron hace unas semanas a nadar al CARD por un simbólico precio, podríamos aprovechar ya que subimos y hacerlo completo. Lo que no sé es quién gestionó la entrada..., tenemos aún tiempo para verlo.

..., Las 7 de la mañana es buena hora para vernos por ejemplo en el parking del cruce de Armilla, junto a Sprinter, es buen sitio para aparcar y salir todos juntos.

Un saludo a todos!!!
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  dlirio el Miér Jul 13, 2011 12:54 pm

Propongo lo siguiente, con permiso del personal:

7:30 Gasolinera de Neptuno
8:15 Parking la Hoya de la Mora
8:30 Encima de las burras, recorrido de los pros, sin perder altura.
-Bajada carretera del CAR
-Dirección Pradollano
-Bajada por la carretera nueva hasta el Dornajo
-Sabinas
-En el cruce subida hasta los albergues

Hasta aquí unos 40km, los que vayan fuertes dan otra vuelta completa para completar 80km aprox, los que vayan mas retrasados dan otra vuelta al circulo pequeño, es decir bajar hasta Pradollano y subir a los albergues.

Objetivo a las 11:30 como mu tarde en los coches

11:45 Transición y salimos corriendo dirección al RadioTelescopio todos juntos, hay algunas cuestas y 6km prácticamente llanos, salen en total desde la Hoya de la Mora 13km 1h30 mu tranquila, es la parte alta del recorrido a pie del largo.

Total a las 13:30 estamos montados en los coches camino de casa con 80km bike + 13run por encima de los 2000m el 80% del entreno

Q decís? Os convenzo?

Ir dando opiniones para montar la excursión
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  Manuel Juan el Miér Jul 13, 2011 1:02 pm

Esto vale para los del "corto"... ;-)
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  dlirio el Miér Jul 13, 2011 1:31 pm

Por supuesto Manu, de echo creo que es un plan mas adaptado a todos y que nos puede sermas facil hacer en grupo, menos esparcidos es mas facil controlar los tiempos para llegar todos a correr. Vamos apuntandonos que organicemos coches
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  Josete el Miér Jul 13, 2011 1:42 pm

Me gusta el plan, me apunto!
Tanta cuesta estos meses, aver si no se nos ponen las piernas como a Hincapie.

http://ecodiario.eleconomista.es/ciclismo/noticias/3217433/07/11/La-pierna-deformada-de-George-Hincapie-por-las-varices-impacta-al-Tour-de-Francia.html
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  javicaria el Miér Jul 13, 2011 2:00 pm

A mi me has ganao con tu plan David:)
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  dlirio el Miér Jul 13, 2011 2:42 pm

Vamos que nos vamos!!

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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  galcalde el Miér Jul 13, 2011 3:27 pm

Vamos que nos vamos!!!

Un humilde os acompañará!!!
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Re

Mensaje  marina el Miér Jul 13, 2011 3:37 pm

dlirio escribió:Vamos que nos vamos!!

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Victor Bernier va seguro, y yo, Marina lo intentaré. ¿algun canguro voluntario?

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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  Manuel Juan el Miér Jul 13, 2011 4:21 pm

Ví-tor M igual no se da por aludido por no llamar al plan

Plan Vi-tor Ultimate o IV o Quepoquitoqueda

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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  Moreno el Miér Jul 13, 2011 5:05 pm

Que envidiaaaaaaaa....ÁNIMO A TODOS que ya os queda menos. Saludos desde Melilla.
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  dlirio el Miér Jul 13, 2011 5:42 pm

Vamos que nos vamos: Sábado 7:30 Gasolinera Neptuno
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Entreno Sabado 17.07

Mensaje  Jose Carrasco el Miér Jul 13, 2011 8:12 pm

Smile Yo también me apunto. Gasolinera Neptuno a las 7:30h.
No se como os aguanto (el tirón), sois la....
Besos.
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  javicaria el Miér Jul 13, 2011 8:16 pm

Offtopic: Enhorabuena a los que nadaron la travesía de Tabarca el otro día. Sois unos cracks!
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Entreno Sábado 16.07

Mensaje  Jose Carrasco el Miér Jul 13, 2011 9:08 pm

Smile Otro que se apunta al entreno del Sábado.
Saludos.
Pepe

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Entreno Sábado 16.07

Mensaje  Jose Carrasco el Miér Jul 13, 2011 9:10 pm

Laughing Se me olvidaba decir que tengo portabicis para 3 burras, es decir la mia + 2.
Pepe

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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  dlirio el Jue Jul 14, 2011 12:03 am

Vamos que nos vamos: Sábado 7:30 Gasolinera Neptuno
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uno mas que se apunta, contad conmigo

Mensaje  Cesar P. el Jue Jul 14, 2011 12:34 am

allí estaré intentaré hacer lo maximo posible, nos vemos el sabado.
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entreno natacion

Mensaje  Cesar P. el Jue Jul 14, 2011 12:48 am

mañana a las 14h vamos a nadar en el pantano Luis Roldan y yo, si alguien quiere apuntarse que me avise cpenalva@nordwik.com
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Re: Propuesta entrenamiento Sábado 16

Mensaje  Manuel Juan el Jue Jul 14, 2011 1:16 am


Rubén, como buen etíope en Africa, que tío!!!!!!
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Re: entreno sabado

Mensaje  marina el Jue Jul 14, 2011 11:47 am

Confirmado, ya están colocadas las angelitas. Jero, yo prefiero también la opción purche. Podemos bajar y subir por el purche y unirnos al resto para la carrera, creo que Josete también va.

Trisaludos.
Marina

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